培养自控力时父母是不是不该收手机?

有道理。自控力应该是从自我内心出发的自控如不用手机,而不是由父母或者他人外加的意念,如手机被强制收走。

在《自控力》一书中,作者凯利·麦格尼格尔对意志力做了深入的研究。意志力的外在表现即为自控。

在作者看来,“我不要”和“我要做”是自控的两种表现。比如在面对蛋糕的时候,你可能会说“我不要”,或者在面对青菜的时候会说“我要”,但更为重要的是第三种力量,即“我想要”。

“我想要”的力量是你给自己的目标或你对自己的要求,比如你真正想要的可能是变得更加苗条,更加健康,在面对蛋糕时才知道选择“我不要”以及为什么会选择“我不要”。

只有想清楚这个问题,在关键时刻牢记自己的目标时,才能从骨子里做到自控。

研究发现,意志力不是一种技能,更像是一种力量。

每个人的内心其实都同时存在着天使和恶魔,一边肩头的天使在对你轻声呢喃,另一边肩头的魔鬼则不断挑逗。你要做的便是,直视他们,了解他们。

自控力由三部分组成:控制自己的欲望、控制自己的情绪、控制自己的行为。

自控力就像肌肉一样,它是需要锻炼才能变得强壮的。一个不能控制自己时间的人也不能控制自己的人生。祝愿你经由自控,可以获得更加高效能的人生!周二红色热血日快乐!

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这个要跟孩子去商量,他若不同意,明着不玩手机了,天天跟你较劲,心思也不会马上用到学习上,所以你没收手机,于事无补。

不如事先商量,作业后玩,一个小时还是两个小时?让孩子做主,把选择权给孩子,这才是培养自控力的核心:增加孩子的自尊心!

甚至不妨加一些奖励条件,比如你考试成绩提高多少可以每天多玩二十分钟。如果帮妈妈干活,可以多玩五分钟。

当然了,这都不是本,是标,是一时的权宜之计,等孩子对游戏、手机聊天兴趣不那么浓厚的时候,你再和孩子就手机游戏危害适当交流。

在这期间,建议和孩子增加互动,否不妨参与到孩子的游戏中,他会对你产生信任,愿意和你去分享,这样你就能有意无意把你的想法和建议很顺畅地表达出来了。

此外,父母想让孩子真的放下手机,学会自律,首先自己要做出表率,要他不碰手机,你电子产品不离手。一边盯着他写作业,一边心不在焉地回复消息,看视频,敢问孩子如何自控?

我有一个朋友,他在小孩很小的时候就陪着一起游戏,父子二人因而关系特别和谐。当然了,他还和孩子一起制定学习计划,还在一些生活细节中,告诉孩子你的自律特别好,将来一定成大事。据说,那个时候,孩子还很小,不太懂得自律,父亲就告诉他,他不用大人监督去练琴就是自律。真的很神奇,从那以后,孩子的事情基本都他自己安排,我那位也放心让孩子拿手机,因为他只会在安排好重要事情后才去碰手机,这就是鼓励的力量。

有时候你都不知道你的鼓励会产生多么大的作用。

所以,要培养孩子自控力,不要强制,商量个可行办法之后,再考虑要不要没收孩子手机。说到底,没收手机只是个手段,不是目的,目的是让孩子学会自我管理,学会管理的前提,你不得信任他,鼓励他,帮他设立更高远的目标和未来吗?

不该收手机的,首先所谓自控就是我们从心底里就想获得改变,从而自己去控制,而非被强制改变。因为我们也都知道越是得不到的就越想要。所以强制反而越会产生逆反心理。相反父母应该去让孩子认识到他们不合理用手机所产生的后果:沉迷于游戏导致学习下降、追剧到半夜影响到身体健康、手机一些平台的不良信息发布时刻影响孩子的身心健康。能够在心里画上一道警戒线。先学会拒绝,再去锻炼自己的自控力,所以父母要做的不是让孩子不用手机,而是如何正确的应用手机。



我们的自控力主要来源于大脑的前额皮质,同时在自控力方面我们需要有几点的认识

1.我们的自控能力是可以通过我们的练习增强的,就像我们锻炼肌肉一样,每天坚持我们的自控力就会增长。

2.从小目标开始,不要想着一口吃成个胖子,我们在改变自己时往往会给自己定一个很大的目标(如我每天只能用手机一个小时而且适用于学习,如果做不到我就怎样怎样)这是万万不可以的,目标过大往往会导致我们难以克制自己,假如真的没有做到,玩了手机游戏就会产生挫败感,自己定的目标也就白搭了,从小目标开始一步一步来。



3.自控力是可以被消耗的,也是可以恢复的。假如我们在饥饿或者疲劳失落的时候往往也是自控力被消耗到最低的时候,这个时候我们就需要特别注意了,我们可以适当的补充一点糖分,有助于自控的恢复的。还有像适当的做做运动等都有助于自控力的恢复。一般来说我们在早上的时候自控力是最强的。

4.我么们可以适当的建立一些奖励机制:完成目标后奖励自己周末爬山、买自己喜欢的球鞋,这样也是转移我们注意力的一种方法。。。

通过这样的一些认识和方法,我们会发现自己已经完全不沉迷于手机了,而且可以慢慢的养成了一种正确应用手机的行为,像平时听听歌,看一些科普类的视频还是很值得推荐的,也是平时放松和恢复自控能力的一种很好的方法。

应该收手机的!